今日もまた日差しも強く、暑いですね!
夏はちょっと動いただけでもすぐ汗をかくし、
体も熱いし、普通に生活しているだけで
かなりのエネルギーを消費している感じがします。
ダイエットを行う場合にも、
秋や冬の様な寒い時期よりも
今の暑い時期の方が痩せられそうな気がしますよね!
しかし、一日の総消費エネルギーの7割を占めると言われる基礎代謝は
夏よりも、冬の方が高いと言われています。
冬は体温を一定に保つ為、
エネルギーを消費して熱を作り出さなければいけないので基礎代謝が高まります。
夏はその逆で、気温と体温との差が少ない為に、
多くのエネルギーを消費して熱を生み出さなくても済む訳です。
では夏にトレーニングを始めるより、冬に始めた方が良いのか?!
いいえ、今の内からトレーニングを始めた方が良いでしょう!
筋肉量の増加による基礎代謝の向上を目指す為には、
今の内からトレーニングを始める方が良いでしょう。
筋肉量はそんな短期間では増加できません。
基礎代謝量が上がる冬に向けて、今の内からトレーニングをする。
そうする事によって、より効果的にカラダの変化を感じる事が出来るハズです!
ダイエットでトレーニングを考えているなら、
今の時期から始めるのはおススメですよ!
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎