休みにも関わらず、本日も多くのお客様がトレーニングにいらしています。
ほとんどのお客様はコンスタントに週1回トレーニングをされています。
週1回でも効果があるんですか？という質問は多いですが、
先ずは、トレーニングを継続し習慣化する事が最優先。
短期間で効果を得ようとしても望んでいる様なカラダは手に入りません。
短期間で理想のカラダを作る！このような謳い文句には大きな落とし穴があります。
体重を減らす事が出来ても筋肉量(基礎代謝量)を増やす事は難しい。
更には、筋肉量の減少も考えられる。
つまり、体重が減ったとしても肌にハリがなくシワが目立つようになるでしょう。
筋肉量の減少によって元々の基礎代謝量までも減っている為、
以前より痩せていても太りやすい体質へと変わっています。
結果、リバウンドを引き起こしやすいカラダになってしまうという事に・・・・
誰でも効果は早く出したいものです。
しかし、"楽"をしてカラダを手に入れるのか？"努力"をしてカラダを手に入れるのか？
どちらの選択をするかは人それぞれですが、一つ言える事は両者のカラダは180°違います。
楽をしても理想は遠のいていくばかり！
努力をする事が一見遠回りの様で一番の近道かもしれません！
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パーソナルトレーナー落合泰士