はじめました去年体調が良くない日が多くてイージーに保つのも苦戦してたけど今年は…年も重ねつつあるから足りないところを補うトレーニングスタート目標を決めるとやり切る傾向があるから父と相談してそもそも家にいる父は元スーパーアスリートな訳で…30分から🚶🚶🚶大腰筋が弱ってるからそこだけ疲労上手くいったみたいやっぱり臀部単体じゃなくて連動作用が大切今日も終わってからやってみよレッスンしてこよう