はじめました

去年体調が良くない日が多くて

イージーに保つのも苦戦してたけど

今年は…年も重ねつつあるから

足りないところを補うトレーニングスタート

目標を決めると

やり切る傾向があるから

父と相談して

そもそも家にいる父は

元スーパーアスリートな訳で…

30分から

🚶🚶🚶

大腰筋が弱ってるから

そこだけ疲労

上手くいったみたい

やっぱり臀部単体じゃなくて

連動作用が大切

今日も終わってからやってみよ

レッスンしてこよう