ありがちだが、年末年始の休みで体重増
こんな本も借りてきて、研究中。
もう一つの柱は低カロリー食。
その前から、自転車（こちらは普通のママチャリ）をプレゼントされたせいで買い物は自転車で行くことが多くなり、私の唯一の運動、ウオーキングの歩数が減っていた。
寒くて、通勤も駅までバスに乗る日が多かったし。
こってりしたものが好きで、ハードワークで運動の時間の取りづらい 長男と、甘いものが好きな私は若い頃に比べて、かなりの体重増加。
先日、長男と散策しながら、今年は2人でまず５kg減から始めようかという話になった。
その手段の一つが ロードバイク。
ロードバイクに乗っている友人に誘われているとのことで、まずは折り畳み式の自転車を購入。
輪行バッグも買って長距離の移動は電車で、旅先で、サイクリングなど、動的な趣味に変えていこうという計画。
そしていわゆるロードバイクも買って、今週末に納車らしい。
それで、息子の使わない日はちゃっかり私も乗ってみようかなと（笑）
ロードバイク納車前に、すっかりその気になった私はまずリュックを買いました。
長男の折り畳み式の自転車と、私の新しいリュック。
早速、普通の通勤にも使っているが、リュック、機能的でなかなかいい。
もう一つの柱は低カロリー食。
きんぴらごぼう、ひじきと大豆の煮物、切り干し大根などを常備菜より薄めの味付けにしてたくさん食べる。
後はたっぷりのサラダ。
ご飯はパンは控えめに。
小腹が空いた時も、甘い物には走らず、キンカンや
ミニトマト、枝豆などをつまむ。
ウオーキングも毎日7、8千歩は歩く。
エスカレーターやエレベーターより階段。
という感じで一週間くらいしたら、私は2キロくらい減った。
全く、甘いものを食べないとか、息子もラーメン禁止とかするとストレスも溜まるので、時々は食べていいことにして、普段は低カロリー食と運動を続けていこうと思っている。