こんにちは
美姿勢シンメトリーサロンShine
セラピスト、
IrisRoom講師の
一ノ瀬優生です
少しずつ
涼しくなってきた日も増えてきて
秋らしくなり、
そろそろ運動会の
シーズンになりましたね🚩
かけっこや、リレーなど
走る競技への出場が決まったり
運動会の練習が始まったことで、
「速く走れるようになりたい！」
と思ったことはありませんか？
私はあります！！！
「ワタシもあります！！！」
うさぎに勝ちたいんや
ですよね！！！
速く走るためには
筋肉を鍛えたり、
スタミナをつけたり…
と考える方も
多いとは思いますが、
実は
「正しい姿勢」が
とっても大切なんです‼️
パンクした自転車で
走ろうと思うと、
バランスが悪く
スピードが出せないですよね💦
それと同じで、
人の姿勢も
バランスが悪い状態だと
速く走ることは
難しいです😓
速く走るには
顔がまっすぐ前を向き
背筋がピンと伸びている
状態が理想です！
足先から頭が
一直線になる姿勢でいることで、
スタートダッシュの時に
地面を強く蹴ることができ、
速く走ることが出来るんです🏃♂️
さきほどの
理想の状態をつくるには、
壁に背中をつけて立ち、
⭐️あたま
⭐️おしり
⭐️かかと
の3点を壁につけることを
意識してあげると良いです🙆♀️
そのままの状態で、
歩く練習をすると
まっすぐな姿勢を
キープできるようになっていきます。
歩く時に、
膝がまっすぐ前を向いているか
にも注目してあげてくださいね！
壁立ちの練習もですが、
正しい姿勢には、
普段の生活のクセを見直すことも
大切です🌟
運動会の前に
お子様の「姿勢」を
見直してみてくださいね
「すいません、ワタシの姿勢は…」
あ…。
カメさんが速く走れる方法は
後日考えましょう…！
骨盤矯正&姿勢改善
深眠タッチセラピー®︎
美姿勢シンメトリーサロンShine
セラピストゆいの
ご予約はコチラ
👇
個別指導IrisRoom
お問い合わせ・お申し込みは
コチラ
👇
美姿勢シンメトリーサロンShine
滋賀県草津市大路1-16-19
アトリエ1号館 3F
月曜日定休日
🕒営業時間
10時～18時(最終受付)
🎀完全予約制🎀
女性専用個別サロン
📞077-535-9166