便秘について

3日連続で「便」の話になりました。

昨日の記事 で毎日決まった時間帯に排便があるのが理想と書きましたが、毎日は出ないという方（特に女性）も多いんではないでしょうか？

一般的に4日以上排便がない時を「便秘」と言っているそうです。

出張や旅行などで突然生活リズムが変わった時などになる便秘は一時的なものなので問題も少ない。

普段の生活リズムに戻れば自然に便秘も治るでしょう。

問題なのは慢性的な便秘です。

中には薬を使わないと出せないという人も結構いるようです。

このような人の場合は食物繊維の多い食事をすると余計に胃腸に負担がかかって良くないそうです。

当センターでは骨盤の歪みを調整し、腸と下半身をしっかりほぐすことで便秘が改善する方が多いです。

もちろん生活習慣の見直しもしています。

ため込めば肌荒れや冷え症などの原因にもなりますので、早めにケアしましょう！

ラックス　アンリミテッド　カイロプラクティック　センター

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