こんにちわ！
今日は家でやっている運動を紹介します！
少し太ったので…がんばろう！
！ステイホームなので！
最近はずっとwii fitを使って
ヨガ・筋トレ・有酸素運動を中心にしてます！
前は３日に一回のペースでしたが、
今はほぼ毎日やっています👍
まず朝起きてミネラルウォーター飲んで
⇨wii fitで体重とBMI計量
⇨ヨガ⇨筋トレ！
⇨ストレッチとマッサージ
⇨朝ご飯の準備
寝ぼけながらカラダをゆっくりと伸ばすのが
すごく気持ちが良くて続けられてます！
↑これはBMIの数値グラフ↑
（BMI→体重と身長の関係から算出される
ヒトの肥満度を表す体格指数のこと）
毎日体重やBMIを記録してると
グラフ化してくれてるので分かりやすくって
やりがいあります！
今の私の目標はオレンジのライン！
やせぎみ！ってなっていますが…
私の理想はあと1キロ痩せたいなと思って設定！
私の理想の体重は、
重くなくてスムーズに活動出来る時の
体重を設定をしてます！
トレーニングの内容は
毎回やりたい事をセレクトして出来るので
毎朝の自分の身体と相談しながら進めてます！
それからは昼間TVを見ながらトランポリンしたり、
夜はまたwii fitで有酸素運動をしてます！
有酸素運動は汗をかいてスッキリ出来るので
30分くらい動きっぱなしです♬
ステイホーム中は運動不足になるので、
積極的に身体を動かして理想の体型を目指します！
今日は緊急事態宣言の解除についての会見
気になりますね。
東京はまだ解除は先になると思いますが、
早く普通に生活出来る日が戻ることを願って
今出来る事を考える日々です！
！！！一緒に頑張りましょう！！！