Shine Body care studio ボディワーカー かよこです😆
今日は出張グループレッスンへ。
前回のブログでお伝えした
お腹を凹ますエクササイズ
を行いました。
皆さんには、お腹を触っていただき
まず腹横筋を確認。
動きの確認をしてエクササイズ開始。
お腹を使っていれば
動きは小さくてOK。
みなさん、バッチリでした👌
その後、悪い見本を見せました。
見た感じでは
完璧にエクササイズしているようにしか
見えません。
だけど
私の体に触れていただくと…
お腹は、ゆるゆる、ぽあぽあ
（お腹は、全く使えていない）
太ももは、パンパン、カチカチ
（本当は、太ももは、使いたくない）
よーーーく観察すると
他にも
•首がすくむ
•肩に力が入っている
•呼吸が止まる
•足や脚がツル
これが、よくある
大人数のグループレッスンで起こっている現実で
効果が出るか
出ないかの違い
です。
やらないよりは、やった方がいい。
だけど
やればやるほど
お腹に効かないのが当たり前になり
太ももが硬くなるのが普通になる。
結果的に
動きにくい体に。
ボディラインも崩れてしまいます。
ここ数年で
YouTubeやInstagramなど
動画を観ながらエクササイズ出来る機会が増えました。
とても、ありがたいことですが
真似をするだけでは
実は本当の効果が得られていないかもしれません。
だから
エクササイズをするなら
触れてもらい
自分で
自分の身体を
どうするのか
解れば
効果が出ます✨
先生がいなくても
自宅でエクササイズしていても
効果が出ていれば
体の変化が起きやすい！
エクササイズとしてだけ行うよりも
日常動作のどこで使うかが分かれば
日常での身のこなしが変わります。
例えば
腹横筋が使えると体幹が安定します。
姿勢が綺麗になるんです。
だから
今日も、お伝えをしたんです。
今日のグループは３名で
定期的に、何年も前からエクササイズをしてくださっています。
「大人数だったら、違いは、分からないよね」
って
おっしゃってました。
それに
「オンラインでも分からないだろうね」
と。
１人の先生が
たくさんの生徒を見ていますし
どうしても目が届きません。
全員を同じように、わけへだてなく
触れるのも
触れていただくのも難しい。
スポーツクラブさんでは
お客様に触れてはいけない！
グループレッスン中に個人指導をしてはいけない！
と決まっている施設もあります。
そして
オンラインでは
正面からだけ
しか見られません。
姿勢が美しいかは
正面、横、上
と
3方向からの確認します。
オンラインでは難しいですよね。
当方スタジオShineでは
パーソナルはもちろん
少人数グループレッスンもお受けしています。
出張もしております。
効果のあるエクササイズを行いませんか？
本日も、ありがとうございます😆
Shine Body care studio ボディワーカー☆かよこ
