宇宙の波乗りキャリアコンサルタントYURIです☆
人前で話すのが苦手とか
緊張しいであがり症なんです、、
という人は
ちょっとした自己紹介とか
会議での発表とか憂鬱になりますよね💦
私はずーーっとこれが悩みで
コンプレックスでした。
とはいえ仕事柄
人前で話す機会も多く
毎回ホント胸やけするくらいイヤでした(^-^;
前職は企業研修の会社だったので
4月は新入社員研修の繁忙期。
講師が足りなくて私も毎年登壇、、、
なのですが、そもそも緊張しいであがり症
人前で話すのが苦手な私なので
登壇するのに、
3月になると早々にメンタル不安定💦
吐き気と動悸がひどくて💦💦
それでも講師として人前にたつことができるし
仕事としてできるレベルまでの
スキルは身につくんです！
これって誰でも絶対に克服できます！
私が身をもって体験してるので断言します！
思考や意識の使い方を知った
いまだったら、もっと簡単に楽しく
克服できたかもなー😂
はぁー
今日はどうやって克服するかって、
私の体験経験から自信をもってお伝えしますね
必要なことは
特訓と場数をふむこと！
もうこれに尽きます。
練習じゃなくて特訓！
です！
あとはイメージトレーニング。
ここは無意識にやってたけど
いまはこれがどれだけ大事かって
よくわかります！
研修の大枠は暗記が必須。
あがり症だからこそ、暗記は120%やりました。
100%じゃダメなんです！
120%っていうのは、緊張してても
口が自然とついて出るレベル。
いちいち考えたり思い出さなくても流れにのって口が勝手に動く！
120％やるって暗記レベルじゃなく
体感覚ってことです。
ここまでいくのに
なにをやったかというと
ただひたすら覚えたことを
繰り返し繰り返しロープレ！
です。
ひとりロープレを何百回ってやるんです。
私は緊張しいであがり症
器用じゃないから人より回数を多くやろう
って決めてました。
それだけやれば大丈夫って。
やらないとめちゃ不安になるんですよね😂
ここまでやると顔の筋肉が覚えちゃう！
口の周りの筋肉もまるで形状記憶シャツ状態
覚えたこと（基本）通りに動いてくれる。
いま思えば自動操縦みたいな感じです✨
脳と口って繋がってるんですよね。
口の周りってさまざまな神経が
張り巡らされてて、脳からの指令が伝わるようになってます。
口と脳を繋いでる筋肉を
言葉たちが行ったり来たりしている感じです！
なので、繰り返し覚えたことは
口の周りの筋肉と言葉がシュッ！
って繋がって話せちゃう。
あとは場数を踏むだけ。
吐きそうな緊張も
ガクガク震える足元も
エイヤー❗
で飛び込んでもう話しちゃう。
場数を踏むと緊張に慣れてきます💦
そして、ひとりロープレで徹底的にイメトレ。
目の前に大勢の受講生がいて
バインダー片手にスーツ姿で堂々と
大きな声で挨拶をしている姿。
真剣に指摘をする、一喝する様子。
そのときのピリッと
凍りつくような緊張感とか💦
堂々と振る舞う講師になりきって
これもやっぱり何度も何度も繰り返し特訓！
会場の空気や熱量、緊張感も
リアルに感じられるくらいまで。
ステージで一人芝居やってる感覚です！
するといざ本番で緊張しても
ロープレのときの自分を覚えているので
「大丈夫、大丈夫
堂々とできるから、大丈夫」
って、うまくできたときの感覚を思い出して
マインドセットできるんです。
で、言葉がでるだけじゃなく
体もついてくる。
ここです、ここが重要！
本番をリアルに微細にイメージすること。
めっちゃ大事！
以前は無意識にやってたけど
いまだったらもっと徹底してやるなぁー
ううーー
あの頃の私に教えてあげたいです。
イメージ通りになるんだからって✨
ガッチガチに緊張しないで
理想の研修スタイルや講師姿をイメージして設定して、、、
もっと楽しくできたかもなぁ
うんうん。
、、、というワケで！
大事なポイントをまとめます！
言葉は技術！
特訓すれば上手になる！
そのために
特訓と場数をふむこと！
プラス
イメトレ（めちゃ大事！）
です！
緊張しいであがり症
人前で話すのが苦手な人も
誰でも絶対に、必ず上手になります！
あなたの思った通りにできます！
もうこれで自己紹介も
プレゼンも会議での発表も。
ぜーーんぶうまくいきますから！
バッチリOK牧場👌
です！
というワケで新年度も始まったし！
緊張しいであがり症、人前で話すことが苦手な人に絶対伝えたくて！！！
【人前で話すのが楽しくなるイメトレ＆思考の使い方】無料講座を開催します！
「YURIさん、やめてください！
緊張が私にも伝染りますからっ！！」
って一緒にいる人から言われるくらい
ホントに本番前の緊張、あがり症はひどかったんです💦
いまは自撮りでYouTube動画とか
あげちゃうこともできるようになりましたけどー
講座ではブログに書いてないとっておきの
特訓方法も教えちゃいます
新年度も始まって
人前で話す機会が増えた人もいると思います。
この機会にぜひ！
【日程】
4月6日（土）19：00～20：00
4月7日（日）10：00～11：00
4月7日（日）13：00～14：00
4月7日（日）18：00～19：00
＊各回限定2名様
この情報にピピっ！！！って来た人は
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あなたに会えることを
とっても楽しみにしていますっ
イメトレのヒントはこちらの動画をみてください！
このブログがあなたの希望と勇気の種になりますように～🌠
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