アロマリンパ整体エクササイズ・インストラクターのlinoです。
来週6月からのお題は「背中美人&くびれ」
ちなみに4・5月のお題は「股関節と下腹シェイプ」でした。
背筋群を鍛えるといいことが沢山起きます
・姿勢改善
・骨盤の歪みを改善
・代謝UP
・自律神経を整える
・ウエストが引き締まる
・たぽたぽお腹が引き締まる
・小顔
・血流UP
などなど
ボディメイクにも健康維持にも、いい影響を起こしてくれます!
なぜ、「背中美人→くびれ」かというと
背中にある大きな筋肉(広背筋)が背中の外側から中心に向かって(詳しく言うと脇から仙骨中心に)引っ張ってくれていて、ちょうど広背筋と腹斜筋の境目がウエストになります
筋肉の名前を出していますが、ストイックにバキバキ鍛える事をしないですw
正しい方法でエクササイズを行えば、女性らしいくびれラインを作る事が出来ます
週に何日やるか、1日何回やるかで個人差は出ていますが
その正しいエクササイズ方法とセルフ整体によって背中美人&くびれのある身体を6・7月かけて目指します
週1回のレッスンだけでもストイックに背中美人にならずとも身体が整って調子が上がるのを実感していただけると思います!
気になる方はぜひご参加をお待ちしております
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東京都世田谷区瀬田4-22-17 1F
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東急田園都市線 二子玉川駅徒歩15分・用賀駅徒歩10分
ベリーダンス/エクササイズ/そろばん/書道/公文書写/ペン習字/幼児教育/フラワーアレンジメント/ビーズ教室/メディカルアロマテラピー等多様なジャンルが開講中
レンタルスペースとしてもご利用可能です。
小学生、中学生のための学習フォロー、補習『寺子屋シャイン』が別教室にて開講中。
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