背中美人になるとくびれが自然にできる

アロマリンパ整体エクササイズ・インストラクターのlinoです。

来週６月からのお題は「背中美人＆くびれ」

ちなみに４・５月のお題は「股関節と下腹シェイプ」でした。

背筋群を鍛えるといいことが沢山起きます

・姿勢改善

・骨盤の歪みを改善

・代謝UP

・自律神経を整える

・ウエストが引き締まる

・たぽたぽお腹が引き締まる

・小顔

・血流UP

などなど

ボディメイクにも健康維持にも、いい影響を起こしてくれます！

なぜ、「背中美人→くびれ」かというと

背中にある大きな筋肉(広背筋)が背中の外側から中心に向かって(詳しく言うと脇から仙骨中心に)引っ張ってくれていて、ちょうど広背筋と腹斜筋の境目がウエストになります

筋肉の名前を出していますが、ストイックにバキバキ鍛える事をしないですｗ

正しい方法でエクササイズを行えば、女性らしいくびれラインを作る事が出来ます

週に何日やるか、１日何回やるかで個人差は出ていますが

その正しいエクササイズ方法とセルフ整体によって背中美人＆くびれのある身体を６・７月かけて目指します

週１回のレッスンだけでもストイックに背中美人にならずとも身体が整って調子が上がるのを実感していただけると思います！

気になる方はぜひご参加をお待ちしております

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