呼吸を長く深く吐けますか？

こんにちわ

アロマリンパ整体エクササイズのインストラクターlinoです。

微かに春の空気を感じるようになりました～

今年は桜の開花も早いようなことをニュースで見ました

楽しみです。

寒い時期は肋骨周りが強張りやすく、呼吸が浅くなりがちなので、２・３月は「呼吸を深く」というキーワードでレッスンを行っています。

何気なくやっている「呼吸」ですが意識して、行うことで多くの筋肉を使う事ができ、全身の血流がアップ→酸素・栄養が全身にめぐる→細胞１つ１つが元気になる…ということは内臓の不調やお肌の調子にも関係してきます。ざっくりですがｗ

「呼吸を深くしてくださーい」とレッスンでお伝えすると、みなさん思いっきり息を吸うことはできても「吐く(呼く)」ことが苦手、つらい方が多いです。

吐く力を付けることによって、特に身体の胴体の部分の筋力のこわばりを予防すること(肩こりもです

)が出来たり、副交感神経をより働かせることができるので、自律神経系が乱れがちな季節の変わり目にはマストです！

アロマリンパ整体エクササイズでは年間通して、「吐く(呼く)」ことに意識をして、季節に応じたストレッチエクササイズ、セルフ整体をプラスして、自律神経、腹筋群、インナーマッスル、内臓を刺激していきます。

その結果、、、

代謝UP

健康維持

骨格の歪みを整える

美容力UP

をしていきます。

ちょっと受けてみたいと思われた方はぜひお気軽にご参加下さい

アロマリンパ整体エクササイズ

毎週水曜日　１０：２０～１１：２０

参加費　１０００円/１レッスン

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人と人とをつなぐ
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