2月突入。寒い日が続きます。

カルチャースクール管理人兼講師のlinoです。
先週末の雪予報が外れてくれて、ホッとしてしまいました。
子どもたちは残念だったでしょうが…

今週から2月。
寒さも一層深まり、寒い日が続きそうですね。

みなさん温活ってご存知ですか？
最近よくテレビや雑誌でも取り上げられているので、ご存知の方多いと思います

・外から身体を温める方法
・食べ物で体の中から温める方法

があるそうです。

私の友人は、肝臓のところと背中の腎臓(腎愈)のところにカイロを貼っていたら利尿作用が促進して調子がいいそうです

最近私は栄養学や食育にハマっているので、体の中から温める方法に興味津々です

唐辛子、生姜やスパイスが身体を温めるのは有名ですが、なかなか幼児の子供がいると香辛料系を料理に使うと子供に気づかれて食べてくれない…特に上のお兄ちゃん。

なので
野菜や果物を身体を温めるものをなるべく選んで、身体の冷やす食べ物をなるべく取らないように気を付けようかと

基本的に旬の野菜・果物なのですが、ビニールハウスという画期的なシステムのおかげでスーパーで四季を感じるのはなかなか難しいです…

*そんな時に簡単な選別方法

土の中で育つ食べ物を選ぶ

寒い地方で採れる食べ物を選ぶ
※例外もあります。
冬によく見る、大根・白菜などは身体を冷やしてしまう作用があります…美味しいのに。
大根はよく煮ることで冷却作用が緩まるらしいので生姜やにんにくなど少し入れて煮るといいそうです

乾燥時期でウイルスがたくさん飛び交っている季節。
体温を上げると免疫力も上がります!!
自分の身体を大切にしてください

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