shine(シャイン)カルチャースクール&レンタルスペースの管理人、星谷です！
先日、とある雑誌で認知症予防について書かれている記事を見ました
皆さんは認知症を予防するにはどんな事をすれば良いと思いますか？
自分はよくあるフラッシュ暗算とか、とにかく頭を使う事をすれば予防出来るんじゃないかと思っていました
が、それらよりも効果的な脳トレーニングがあるというのです！！
それは…
『筋力トレーニング』
え？
って正直思いました。。。
でも、筋肉に指令を出しているのは脳
なのでフラッシュ暗算などの脳トレーニングより非常に多くの脳の機能を使う事になるようなんです
それに筋力トレーニングをすれば、身体も鍛えられて健康にもなりますよね！
この筋力トレーニングは、１回２０分程で記憶力増強の効果は４８時間も持続されるといわれており、２日に１回で効果は充分に得られるそうです
結構凄いです！
…運動しよ
皆さんもいかがですか？？？
当スクールでは現在、アロマリンパエクササイズやハートフルヨガ、ハワイアンエクササイズなど、全身を使った運動をして頂いております！
宜しければ皆さんもご参加して頂いて、脳も身体も健康になりましょう！！
ではでは、またー