痩せてキレイになる回転ずしの利用の仕方ご存知？

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一般社団法人Belle Life Style協会

認定サポーターの多知花あきらです

うぎゃぁ～～～恥ずかしBeforeでございます～💦

代謝の落ちきった体でも

アトピーの体でも

こんなに潤い残して痩せれるんです💕

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外食大好きな私もよく行く回転ずし♡
なのですが、
こんな質問をいただきました。

家族との外食で回転ずしに
行くことになったんですが、
何を食べたらいいんでしょうか❓

ご質問いただいた受講生のＡさん
ありがとうございます。

お寿司屋さんと言えば
ヘルシーなイメージ‼️ですよね～😉
なんといってもお魚が
いっぱい流れているんですから。

なので、私も大好きな外食の
1つなのですが、

実は意外と糖質の摂りすぎにも
なりやすいので注意が必要です😳

その理由は、

シャリ

酢飯には、
大量の砂糖が使われている
場合があるんです。

そういえば・・・
昔作ってるのを見てた時、
砂糖いっぱい入れていたよな～😱

なんて、思いだしました。

なので、1皿の糖質量は
１５ｇ程度になって
しまいます。

これ、結構多いのです😫

糖質をコントロールしながら
脂肪を燃焼していきたいので、
1食で摂る糖質は３０～５０ｇを
目安と

ということは、
食べても３皿まで、
ってことになりますよね～💦

そんなんじゃ、
お腹の足しにならないじゃん‼️
って思います。

私も、昔は何皿もパクパク食べてたので
これじゃ～お腹持たないよ～😫
って思ってたんですが、

握りでお腹を満たすのではなく、
サイドメニューも利用して
栄養をバランスよく摂ることで
お腹を満たせるといいんです👌

例えば、唐揚げやだし巻き卵
海鮮も入った茶碗蒸し、
あさりの酒蒸しやお刺身の盛り合わせ
なんかを頼むといいですね☺️

揚げ物はあげて時間が経つと
油が酸化してしまってるので、
流れているのではなく、
注文して揚げたてを食べてくださいね🎶

他にも、サラダがあるお店なら
サラダも頼んじゃいましょう💕🎶

お寿司屋さんのサラダには
海藻が入っているものも多いので
おススメですよ🥰❤️

ただし、ドレッシングが
かかりすぎてるものが多いから
できるなら、別添えで頼むといいですね～💕

でも、最近タッチパネルの注文のお店が
多くないですか❓

岡山の店舗にも
タッチパネルで頼むお店が増えて
注文に手間取ることもしばしば・・・💦

ドレッシングを別に頼めなかったりして、
アナログな私たちには
カウンターで注文ってのが
いいな～って思ったりしてます😅

あなたの地域はどうですか❓

新幹線が運んでくれたりして
子供たちは大喜びだったりもしますし、
気軽に頼みやすいのもいいとこなので、
うまく利用していきたいですね❤️

あと、みそ汁なんかにも
アサリや青さ、のりなんかが
入っているものもありますし、

タイやぶりのあら汁なんかも
タンパク質に発酵食品、海藻など
摂れるので、おススメです☺️🎶

私の最近のお気に入りは
すし丸さんやはま寿司さんの
シャリ小さ目の握り。

なんかものすごくシャリが小さくて
最初に頼んだ時は
ビックリしちゃいました😱

(ご飯が見えなかった💦)

ネタは大きめ
シャリは小さ目で、
お魚いっぱい食べれるといいですね🎶

家族との楽しいひとときを
しっかり食べながら、
ダイエットもしながら、
過ごしてきてくださいね🎶

また、お話聞かせてください☺️💕

追伸、
お寿司屋さんのお醤油は
甘味料や添加物が入ってるものもあるので
つけすぎにもご注意を🤗

青身魚もしっかり食べて
ダイエットを加速していきましょう💖