ドライブ☆

今日はもうクリスマスイブ☆ですね～

いやはや、一年が経つのは早いです。この前秋学期が始まったと思ったら、もう１２月も

終わりなんですねぇ・・・

ところで、クリスマスやThanksgivingなどイベント時は、家族が近くにいない留学生は、

とぉーーっても暇です

孤独です

私も一年目はあまり現地の友達もいなかったので（いろいろ余裕がなかった）

クリスマスも一人で過ごしたなぁ。でも２年目は友達の家のパーティーに呼んでもらい、

その後今の彼と出会ってからは、イベント毎に彼の実家に遊びにいかせてもらっています

いつも会うたびによくしてくれる彼の家族には、本当に本当に感謝です

そして今回も、２３日の夕方、激しいSnowstormにも負けず、やってきました～！

いつも２時間のドライブでつくところが、４時間もかかってしまいましたけどね（笑）

軽い小旅行なみです

ドライブ途中でみつけた、クリスマスのライトアップが可愛い家

こういう家を見るたびに私たちは、いつもこんな話題になります。

「こんな大量のデコレーション、クリスマス以外の季節は一体どこにしまって置くん

だろうね？どれだけデカイStorage（倉庫）があるんだろー？」って

この家も正直そんなに大きな敷地があるようにも見えなかったし、本当に謎です。

まさか、これだけのものを１年使い切りというわけでもないだろうし。

あ、実は折りたためるとか？？（笑）　ってそんなわけないよねぇ！

どうなってるんでしょ、ほんとに？

野菜たっぷり☆コラーゲンスープ by 佐伯チズさん

以前、大人ニキビを治すためのスキンケアについて書いたのですが、後でググってみたら、

すでに美容界の有名人である、佐伯チズさんが提案しているものでした・・・

私にとっては革命（笑）でしたが、美容に気をつけている人なら誰でも実践していることだった

のかもしれませんね

佐伯チズさんは「化粧品を高級なものに変えるのではなく、使い方を変えることによって

スキンケアを改善していく」というコンセプトで、いろいろなテクニックをTVや雑誌で紹介しています

なので、インターネットでも佐伯チズさんの勧めるスキンケアというのはあちこちに書かれて

いて、誰でも簡単に知ることができます。

お金儲けのためではなく、本当に皆のことを考えてテクニックを紹介しているその姿勢は、

本当に尊敬しちゃいますよね

最近肌の調子がよい私は、その波に乗って？いろいろ佐伯チズさんの紹介するケア方法を

取り入れるようにしています。そのうちのひとつがこれ、

野菜たっぷりのコラーゲンスープ

これ、実は大量に作って冷凍しておいたものを解凍したスープの写真なので、あんまりおいし

そうには見えませんね・・・。笑　でも、チズさんもこのようにスープを作れるときに大量に作って

冷凍していつでも食べれるようにしておくそうです。

鶏肉の手羽先には、美肌を作る要素であるコラーゲンがた～っぷり含まれているのです

さらににんじんやかぼちゃを一緒に煮込むことによって、カロチンやビタミンB・Cを取ることが

できるんですね。

私はこういった、栄養たっぷりだけど簡単にできちゃう、手抜き料理が大好きなのです　笑

時間や手間をかけずに作れれば、長期間にわたって続けていけますしね！

コラーゲン、今更ですがどんな効用があるのか調べてみました。

コラーゲンは、神秘、人体、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつで、多細胞動物

の細胞外基質（細胞外マトリクス）の主成分である。体内に存在しているコラーゲンの総量は、

ヒトでは、全タンパク質のほぼ３０%を占めるほど多い。　（Wikipediaより）

すごいですね。たんぱく質の３０%って・・・相当な割合ですよ！

私たちの体を作っている大事な栄養素はタンパク質です。そしてタンパク質が新陳代謝を促し、

この新陳代謝の衰えが老化のきっかけになるそうです。タンパク質には、非コラーゲンタンパク質と、

コラーゲンの二種類があり、新陳代謝を促すのにより大切な働きをするのがコラーゲンなのです。

なのでコラーゲンを効果的に取ることによって、肌の老化だけでなく、関節痛対策や骨粗しょう症

を予防できるのです

タンパク質（プロテイン）を取るため、男友達がよくプロテインの錠剤を飲んでいました。

その男友達は私と同じ政治学部の日本人でしたが、自衛隊の幹部になりたいという夢を持っていた

ので、筋トレに毎日励んでいたのです。

その友達の影響もあって恥ずかしながら、私は　プロテイン＝筋肉増強笑　というイメージしか

持っていませんでした

でもタンパク質って美容にもとても大事なものだったんですね～！

今はジム通いをお休みしていますが、これからもたんぱく質、とくにコラーゲンを効率的に

取っていきたいな～と思ってます

ヘルシーに美肌を目指していきたいです♪

こんな素晴らしい簡単料理を教えてくれて、佐伯チズさん、ありがと～～！！って気持ちです。笑

Oops! I did it again...

政治学のエッセイ（論文）をクリスマスまでに終わらせようと、本を読んでいます。

近年最もHotであり、深刻な話題である中東の政治を学びたいという気持ちが

高校生の頃から強かったので、「中東の戦争と平和」というクラスを取っているんです～。

ファイナルエッセイはアフガニスタン難民の問題について書こうとしていて、ここ２～３日

はそれ関連ばかり読んでいたのですが・・・。

ごめんなさい、一応こう見えて、政治学専攻４年生の私ですがうっかりしていました。。。

アフガニスタン

って、中東の国ではなかったんですね～

正確に言うと、アフガニスタンはよく中東の一部として話されたりもして、中東の範囲を表す

明確な定義はないのですが、西洋学術的見解ではアフガニスタンは中東ではなく、

アジアの一部として捉えられているようです・・・　OMG！ですよ、ほんと

ということで・・・

すべてやり直しですっ　ぁぁ・・・

ちゃんと授業内容に沿った話題でないといけないので、アフガニスタンはまずいかと。

なので、お題は同じ難民問題でも、アフガン難民　から、イラク難民　へと変えることにしました。笑　

もっと早く気づきたかったですが、そんなことを言っていても仕方ないので今ある資料に

加えて使えそうな資料を、ライブラリーに借りに行きたいと思います。

クリスマスには図書館が閉まってしまうし、なんとしてもあと２日で終わらせたいので

いや～ほんと恥ずかしい・・・２度手間になってしまうのは大変ですが、こういう基本的な

ことを知らずに卒業するよりはこっちのほうがいいので、結果的にはよかったのかな？

って思います。たくさん調べて、勉強になったしね。

それに、イラク難民のほうが、私の知りたいことのど真ん中を追求できそうです。

そもそも、私こういうこと多いんですよね・・・エッセイ書き始めてから、もっといいトピックを

思いつくという。結構おっちょこちょいな私は、友達にもよくこう言われます・・・

「Sherryと学校で会うと、たいていエッセイの本を探してるよね～。　笑」って

笑えない・・・

だから、今回も「Oops! I did it again!」　（あっ！またやっちゃった・・・）って感じでした。　

はい、この台詞は懐かしのブリトニーです♪笑　

http://www.youtube.com/watch?v=mvtDHH_IfP8 　←youtube動画の貼り付け方が分から

なかったのでこのリンクを辿っていってみてください。

初めから、トピックもっと真剣に考えろ！という話かもしれませんが、こういうのもリサーチ

エッセイの醍醐味だよね？？？ということで頑張ります。

風邪はまだ治っていなくて頭がクラクラしてるけど・・・クリスマスまでラストスパートだ～っ