真道のホームページ
カウンセリングを
させていただいていると
アダルトチルドレンの
依存症や共依存で
苦しんでいる方の多くが
心だけでなく
体も疲れ切っていることに
気づきます
タンパク質 ビタミン ミネラル
どれも大切な栄養素です
しかし
私が特に重要だと感じているのは
ミネラルを含んだ水です
人の体は約60%が水でできています
脳も神経もホルモンも細胞も
水がなければ正常に働くことは
できません
当然心も同じです
ところが多くの方は
水分不足だけでなく
ミネラル不足も抱えています
私はクライアント様にも
ただ水を飲むだけではなく
ミネラルを意識した水分補給を
おすすめしています
ナチュラルミネラルウォーターに
雪塩やぬちまーすなどの
ミネラル豊富な塩を
少量加える方法です
500mlに
ひとつまみぐらいです
塩味はしません
それを毎日1.5 L
ジュースやコーヒー
味噌汁など含めずに
水だけで1.5 L です
これは
私自身が大切にしている
習慣でもあります
体液には 一定の
ミネラルバランスがあります
そのため
適度なミネラルを含んだ水の方が
体になじみやすく
体の体調管理にも
役立ちます
心が不安定な時ほど
体の土台を整えることは
とても大切です
依存症や共依存の回復は
気合いや根性や我慢ではありません
まずは 体が整う
環境を整えること
その一歩として
毎日の水を見直してみるのも
いいかもしれません
心と体はつながっています
回復はそんな小さな積み重ねから
始まっていきます
クライエント様からは
体が軽くなってきました
あんなに不安ばっかりだったのに
少しずつ軽くなっています
不安で頭痛薬がかかせなかったのに
月に1、2回ぐらいに減りました
不安で頻尿がひどかったのに
止まりつつあります
精神薬が欠かせなかったのに
減らすことができました
考えることばかりで
不眠続きだったのに
深い睡眠が少しずつ
取れるようになり
朝起きるのが楽になりました
朝起きられるのが楽になって
離脱症状が出るのが
少なくなりました
依存症の離脱症状のとき
すごくソワソワ
イライラしていたのに
そこまで感じなくなりました等の
お声を頂いています
カウンセリングでは
その人にあった
心と体を整える方法を
お伝えしています
是非ご参考になさってくださいね