真道のホームページ
機能不全家族で育った人を
総称して
アダルトチルドレン（AC） と言います
前アメブロに書きましたが
最近ご相談下さっている方も
いらっしゃいますから
再度復習です
アダルトチルドレンには
6つの特徴があります
①ヒーロータイプ （いい子・優等生）
特徴 しっかり者
責任感が強い
人に頼らず頑張りすぎる
完璧主義
失敗を極端に怖がる
本当は甘いたいけど
弱さを見せられない
②スケープゴート（問題児・反抗者）
特徴 怒りっぽい
反抗的
トラブルを起こしやすい
家族の問題役にされやすい
本当は見てほしい
愛してほしい
③ロストチャイルド（存在感を消す子）
特徴 大人しい
目立たない
一人が楽
人に頼れない
感情をあまり表に出さない
孤独感が強いけど
どう関わればいいかわからない
④マスコット（道化役・癒し役）
特徴 明るい
空気を読む
場を和ませるのが得意
ふざけたり笑いでごまかす
実は不安や悲しみを隠している
⑤ケアテイカー（世話役・共依存タイプ）
特徴 人の世話を焼く
相手優先で自分を後回し
ダメな人を助けようとする
愛されるために尽くし続けてしまう
⑥プラケーター（なだめ役）
特徴 空気を読みすぎる
NOが言えない
人の機嫌に敏感
常に緊張していて安心できない
大切なポイントは
アダルトチルドレンの特徴は
どれか1つに
当てはまるものではありません
実際には
多くの人がいくつかの特徴を
合わせ持っています
例えば
外ではしっかり者の
ヒーロータイプなのに
親しい人の前では
ケアテイカーになってしまう
そんな風に
相手や状況によって
無意識に
役割を使い分けていることは
とても自然なことです
そしてもう一つ忘れてほしくない
大切なことは
それは
これらの反応は全て
あなたがこれまで
生き延びるために
身につけてきた
大切な力だということです
決して
性格の問題でも
弱さでもありません
むしろその時のあなたにとって
一番必要で最善だった
心の選択なのです
だからこそ
否定しなくていい
無理に消そうとしなくていいんです
まずは
そうやって自分を守ってきたんだと
優しく気づいてあげることです
そこから少しずつ
本当の自分を取り戻す
プロセスが始まってきます
大丈夫です
無理せず生きられる未来は
ちゃんとあります