この週末は天気も良くて

暖かくて過ごしやすいですね。

こういう気候が

続いてくれると良いんだけどなぁ。

さて、

前回の記事の続きとして、

書いていきたいと思います。

前回の記事はこちら

↓

『適応障害になりやすい人の特徴』自分の心を整理するためにも、ぽちぽちと書いていこうと思います。改めて文字にすることで、客観的になる意味も込めて(^^) google先生に「適応障害　な…

ameblo.jp

今回もこちらのサイトから引用させていただいています。

引用元

↓

適応障害になりやすい人の特徴とは？具体的な特徴とそれぞれの対処法をお伝え - あらたまこころのクリニック | 名古屋市瑞穂区の心療内科・精神科適応障害になりやすい人の特徴は、真面目で責任感が強く、自分より相手を優先してしまうなど、繊細で敏感な人などがあげられます。適応障害はストレスが原因で発症するため、ストレスから離れることで改善しますが、症状が長引く場合は、早めの受診をおすすめします。

www.mentalclinic.com

以下、引用

適応障害になる一番の問題は、本人がおかれているストレス環境にあります。それでは、どんな状況に遭遇した際に適応障害を発症するのか、以下の２つのケースを見ていきましょう。

1.仕事で起こるケース

2.プライベートの生活で起こるケース

1.仕事で起こるケース

適応障害になりやすいケースの１つに、仕事があります。誰もが仕事をする上でストレスを経験していますが、適応障害を引き起こす状況は、職場や人間関係などで、以下のようなケースがあります。

上司や同僚との人間関係がうまくいっていない

業務内容が自分の性格や能力にあっていない

新しく配属された部署の環境になじめない

新入社員や転勤で環境の変化に順応できない

管理職で責任を担うことのプレッシャーがある

仕事量が多く、常に仕事のことを考えていて休まらない

パワハラやセクハラに苦しんでいる

2.プライベートの生活で起こるケース

適応障害になりやすいケースの２つめは、プライベートの生活で起こるケースです。家庭や恋愛、学生生活などで起こるケースだけでなく、病気や災害が原因で適応障害を発症することもあります。

パートナー（夫、妻）との不仲

母親や父親との親子関係に悩みがある

義理の両親とうまく付き合えない

育児や教育で悩んでいる

引っ越しで環境の変化に馴染めない

経済的に不安がある

失恋や離婚

いじめ

受験や就職活動の失敗

慢性疾患やがんの治療

災害

引用終わり

個人的に、

適応障害は

何かしら大きな原因ひとつでなることもあれば、

様々な原因が

絡み合ってなるケースもあると思っています。

私の場合は、

いくつかの原因が

重なってしまったことが原因だと思っています。

「あれ？物事がうまく考えられない」

と思考が停止するような感覚に襲われ、

仕事でも判断力が鈍り、

これまでしたことのないようなミスを連発してしまったり、

失念してしまったり…

うまく思考が整理出来なくなってしまいました。

以前の自分と違う自分になっていくような感覚と言いますか、

自分が退化しているような感覚と言いますか…

「こんなはずじゃない」

「これは本来の自分じゃない」

そんな風に思っていたような気がします。

（今も思っていますが…）

時間をかけてこうなってしまったように、

また元の自分に戻るのにも

ある程度の時間が必要なのかもしれませんが、

諦めることなく、

本来の自分らしさを取り戻していきたいと思う今日この頃です。