健康である事は美しい事。
美しくある事は健康な事。
【健康マスター エキスパート】
【ダイエットインストラクター】
進藤学です( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
これからの季節に最適
シンプルイズザベスト
◎◎豚しゃぶ◎◎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
個人的には…
ヘルシーでダイエット向きとされている鳥肉よりも、豚肉推し。もちろん、低カロリー＆高タンパク質の要素だけで考えると鳥肉がヘルシーなのかもしれません。しかし、ダイエットで大切なのはカロリーの低さだけではありませんからね。
肝心なのは…
その栄養価…
〜〜〜豚肉〜〜〜
【高タンパク質】
【ミネラル豊富】
を基本として…
【ビタミンＢ１】
糖質を分解しエネルギーに◎
【Ｌカルニチン】
脂肪燃焼を促進してくれる◎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
※カルニチンは色の濃い肉に多く含まれると言われています。濃いめをチョイス◎
※ビタミンＢ１は熱に弱いので、やはりサッと湯通しのシャブシャブがオススメ◎
※不必要な脂の摂取を避けるため、ヒレ肉やモモ肉のチョイスをオススメします◎
★ネギと一緒に摂取することで
ビタミンＢ１の吸収効率がＵＰ
どうせなら得しちゃいましょう
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
ダイエットにおいて…
肉にも様々ありますが…
手軽さ＆手頃さの面でも…
豚肉が良い塩梅と思います…