健康である事は美しい事。
美しくある事は健康な事。
【健康マスター エキスパート】
【ダイエットインストラクター】
進藤学です( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
運動不足を少しでも解消しようと
電車でも待合室でも座らない気持ち
立派ですし素晴らしいと思うのですが
そこに空席が…
あるのならば…
【座っても◎】
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
立っている状態と座っている状態を
比べてみれば立っている状態の方が
エネルギー消費量は多少ＵＰします
しかし、座り込む時や立ち上がる際
に生じるエネルギー消費量ってのが
実の所、意外とバカにならないです
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
『私は立つ！！』
⇒素敵なポリシーですが
『私は座る！！』
⇒座ることも立派な運動
◎下半身の筋肉を駆使して座り込む◎
◎背筋を伸ばし姿勢を意識して座る◎
◎体幹を活用し効率よく立ち上がる◎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
座ってもいいじゃない。
ダラりと立ってるより、
糧ある運動になります⤴︎