健康である事は美しい事。
美しくある事は健康な事。
【健康マスター エキスパート】
【ダイエットインストラクター】
進藤学です( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
テレビ観ながら◯◯
洗い物しながら◯◯
信号待ちながら◯◯
いわゆる＂ながらエクササイズ＂を
日頃からオススメしているのですが
人それぞれ生活スタイルがある訳で
やっぱし
肝心なのは
その人自身の
◇◇いつやる◇◇
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
先日お会いした方は…
「じゃ…私は…トイレに立ったタイミングで◯◯しようと思います(^-^)b」
と、自身の生活スタイルを考慮して、無理なくコンスタントに、それでいて忘れづらい、そんなタイミングをご提案下さいました◎
＂自身で考慮＂
コレ、大事です
例えば…
電話がかかってくる度に◯◯を１０回
冷蔵庫を開けたら◯◯を１セットやる
上司が怒り出したら◯◯を３０秒する
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
カラダ作りでも
ダイエットでも
受身にならずに
能動的に取組む
トレーナーの指示を正しく噛み砕き
いい意味で＂自分流＂に落とし込む
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
◇◇◇◇◇
自分らしく
レッツ・ラ
エンジョイ
◇◇◇◇◇