健康である事は美しい事。
美しくある事は健康な事。
【健康マスター エキスパート】
【ダイエットインストラクター】
進藤学です( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
「１日１時間のジョギング…頑張ろ！」
「今日からサラダチキン生活スタート！」
「ジムに入会しました！週３で通います！」
「海外からスーパーフード取り寄せてます！」
素晴らしい意気込みですけども
続けるとなると大変そうですね
健康や美容
ダイエットや
カラダ作りって
続けることが大切
だからこそ…
「一生できますか？」
ちょっと怖い表現ではありますが…
この言葉を…よく僕は口にします(^-^)b
健美を求めるなら…
自分の性質や生活サイクルの中で＂実現可能性＂が高いことを無理なく取り入れ、それを＂継続＂してゆくことが大事◎
◯仕事の合間で１日２時間の運動
⇒２週間続いたが、その後、断念
→実現可能性【低】⤵︎⤵︎
◯仕事の合間で１日１時間の運動
⇒１ヶ月続いたが、その後、断念
→実現可能性【低】⤵︎
◯仕事の合間で１日３０分の運動
⇒気がつけば、数年続いている◎
→実現可能性【高】⤴︎⤴︎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
運動に関してだけでなく
食事の量や食事内容なども
太く短いお付き合いではなく
細くても長くお付き合いできる
自分にとり実現可能性の高い
いい塩梅の要素を取り入れ
生活することが凄く大切
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
◎◎◎◎
そして実は
ソレが一番の
近道なんですよ
◎◎◎◎◎◎◎◎