健康である事は美しい事。
美しくある事は健康な事。
【健康マスター エキスパート】
【ダイエットインストラクター】
進藤学です( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
手軽に持ち歩けて
非常に効率良く
タンパク質を
摂取でき〼
◆ビーフジャーキー◆
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
ダイエッター的に…
一見カロリーが…
高そうですが…
１００ｇで大体３００キロカロリー程度。他の乾き物と比べても低カロリー。そもそも１日にジャーキーを１００ｇも食べることは普通では考えられませんので、デリケートになる必要はなさそうです◎
とにかく嬉しいのは、
タンパク質の含有量◎
牛肉や豚肉、鶏肉などは、一般的に１００ｇあたり２０ｇ程度(大体ですが…)のタンパク質が含まれます。それに比べビーフジャーキーは、なんと１００ｇあたり４０ｇ程度⤴︎上でも述べましたが、なかなか１００ｇは食べないと思いますが、この効率の良さは素晴らしいですよね◎
タンパク質タンパク質言ってますけど
ビタミンミネラルも豊富に含まれます
体調を整える上でも物凄く嬉しいです
そして…
ビーフジャーキーの魅力と言えば
やはり噛みごたえのある食感です
⇒唾液の分泌を促進し◎
⇒満腹感を感じやすい◎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
兎にも角にも…
ビーフジャーキーは食事として考えるより、口寂しい時の“間食”として効率良く取り入れるのが◎不足しがちなタンパク質や多彩な栄養の摂取をグイっとアシストしてくれます⤴︎⤴︎
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
※ビーフジャーキーの“塩分”には注意が必要です。塩梅を考えつつ…上手なお付き合いを-_-b