８日でウエスト－８センチは夢じゃない。
ダイエットインストラクター進藤学です。
旬が…終わり…
かけております…
カツオ(戻り鰹)
★ダイエット食の逸材★
タンパク質の含有量は
１００ｇに２５ｇほどで
タンパク質摂取効率の王様
マグロと肩を並べるレベル◎
＋糖質やカロリーの低さは
ヘルシーな魚類の中でも
トップクラスなんです
上質な美容効果や
体内機能を高める
ビタミン類も豊富
脂肪代謝に関わる
不飽和脂肪酸である
ＥＰＡやＤＨＡも豊富
付け合わせで
お馴染みの
玉ねぎや
生姜も
健康美を
作るための
優秀食材です
( ͡° ͜ʖ ͡°)ｂ
旬が終わってしまう前に
カツオ祭りでカラダ作り
なんていかがでしょうか