８日でウエスト－８センチは夢じゃない。
ダイエットインストラクター進藤学です。
餃子と並んで
沢山の人々に
愛されてます
なんとなく…いや…ほぼ間違いなく…
餃子の方が…優勢な感じはしますが…
とにもかくにも…美味しいですよね…
てな訳で…
とりあえず…
馴染みの店で…
◎焼売◎
肉がギュギュッと詰まった焼売は
なんと言ってもタンパク質の宝庫
もちろん大きさや具材で個体差はありますが、１個あたり３ｇ程度のタンパク質が含まれます。４個いただけばタンパク質１２ｇ。なかなか良い数字になります◎ しかも焼売の皮は極薄め。調理法も基本的に『蒸す』ことが多いのでカロリーを抑えることが可能⇒カロリーは高めに見積もっても１個５０キロカロリー程度。ダイエッターの強い味方です◎
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小腹が空いたら、
クッキーではなく、
焼売を軽く２、３個。
健やかタンパク質生活、
ラフに始めてみませんか？