８日でウエスト－８センチは夢じゃない。
ダイエットインストラクター進藤学です。
夏の旬の…
ど真ん中…
◯枝豆◯
大豆が熟す前の段階 ⇒ “野菜”と“豆”の間である枝豆には、カラダに嬉しい栄養価がキュっと詰まっています-_-b
◎野菜としての…
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
◎豆ならではの…
・豊富なタンパク質
そして…
★大豆サポニン
⇒脂肪の代謝を促進
その他にも、糖質や脂肪の代謝に関わる栄養素が豊富で、肝機能を高めてくれる成分も-_-b
【注意点】
低カロリーですが
ちまちま摘んでしまう為
ついつい食べ過ぎてしまいがち
味付けの“塩分”にも要注意です。塩分の摂り過ぎは、食欲増進や飲酒促進、浮腫みに繋がるだけでなく、万病の元になります-_-b
からの…
行きつけの…
〜スモーク枝豆〜
(´ｰ｀)b
もう、ビールが
進んじゃいます
(´ｰ｀)v
くれぐれも…お気を付けを………