８日でウエスト－８センチは夢じゃない。
ダイエットインストラクター進藤学です。
昔覚えた…
懐かしの…
マゴワヤサシイ
健康体である為
摂取しておきたい
バランス◎の食材を
覚えやすくすした言葉でしたね。
マ＝マメ(納豆、豆腐等、豆類)
ゴ＝ゴマ(ナッツ等、種子類)
ワ＝ワカメ(ひじき、もずく等、海藻類)
ヤ＝ヤサイ(人参、南瓜等、色の濃い野菜類)
サ＝サカナ(良質な脂が摂れる魚類)
シ＝シイタケ(エノキ、舞茸等、きのこ類)
イ＝イモ(山芋、里芋等、芋類)
どの食材も身近な存在で
栄養価抜群なモノばかり
ビタミン・ミネラル豊富
日本人として
日本にある食材を
バランス良く摂取する
↓↓
健康的な
ダイエットや
カラダ作りに直結
流行りのスーパーフードが登場する度に勢い良く飛びついて…短いブームが去った時には勢い良く飽きてしまう…
なんだか
勿体無い
ですよね
( ͡° ͜ʖ ͡°)
初心に戻って
マゴワヤサシイ
試してみて下さい
「あ、ワタシ、【ゴ】が足りてないかも」
「ワタシ絶対、【イ】が圧倒的に多いわ」
「ワタシ最近、一つも食べてない気する」
↓
↓マゴワヤサシイを
↓バランス良く意識
↓
カラダは変わります◎
からの…少し丁寧に…
マゴワ…オヤサシイ…
オチョ( ͡° ͜ʖ ͡°)
オチョまつ様でした…