■橋場
P-Max 7″×3 R＝10′
P-Max 30″×1＋15″×1
負荷＝0.1KP r＝30″
■臼杵、河野、川内
加速 60m×2
マイルバトンワーク
バトン加速 (250m＋200m)×1
r＝50w
■松澤、田中
加速 60m×2
ハードルアプローチ
※梅木のTT後
SD 300mH×1
■平川、島崎
加速 60m×2
PR 600m＋400m＋200m
P＝race img r＝200jog
マイルバトンワーク
■高橋
メニューは一任
要相談
■梅木、和志
MR 3000mSC×1
P＝1′25-26/1′45-46/周
4レーン(422m)×7周
※ハードルを並べる(2台1s×5台)
MR 1000m×1
■柴田、豊田
PR (2000m＋1000m＋400m)×1
P＝3′15/km＋〜3′10＋Max
r＝400jog
WS 100m×4 P＝90%-