支部新人の疲労も抜けてきた事でしょう。
ここから都新人へ向けた準備です。
■4B、臼杵
コーナーSD
SD/バ加 200m×1 f＝400 S
MR 150m×1、120m×1 R＝15′-
■8B、中学生
PR (400m＋200m＋400m)×1
P＝58″-60″＋30″＋Max
r＝200jog＋3′ R＝15′-
MR 150m×1、120m×1
■(梅木/柴田、和志、豊田)
MR (1200m/1000m)＋600m＋300m
f＝1500S＋200S＋400S
P＝Max R＝15′-
WS 100m×4 P＝90% r＝Walk
■河野、高橋
状態に応じて