5/14火 4B/中長

林は少々遅参します。

明日は豊島にてポイント刺激

■マイルメンバー

W-up

加速(SD)  30m×2、50m×1

マイルバトンワーク

■河野、平岡

W-up

加速IR (50m×4)×1

r＝jog  P＝90%-

30′jog

■柴田

W-up

40′jog＋TR  50m×6

r＝jog  P＝85%-  

withスパイク

学系授業で練習実施

■練習組

メンバーに応じて