いよいよ今週より都総体。
いい練習・いい睡眠や食事・いいイメージ
今週からとにかく、いい状態つくろう。
100%以上のパフォーマンスをするためには最低限
以上のような意識と行動が必要。
大勝負前に相応しい意識と行動を。
■永正、千葉
SD 60m×2、MR 150m×1
※今日はSDで
※千葉はH-ap(15歩TRY)
■平岡
IR (300m×3)×1
r＝100w P＝51-52″ f＝1500S
■4B、8B練習組
加速 60m×2
IR (150m×3)×2
r＝50walk R＝20′ P＝19-20″
■柴田、中長練習組
IR (300m×5)×2
r＝100jog P＝51″±1″ R＝15′
※1set目の3本目までは平岡に合わせる
(和志・坂本)
※柴田、梅木は最初から設定通りで可