4B/中長 調整練習

調整プランです。

とりあえずの案です。

ベースメニューが以下の通りになります。

ただし、追加・変更可能性も十分あります。

状態や課題・表現してみたい事等に応じて、メニューをカスタムできればと思います。

active restは補強、ジャンプ系等で構成します。

ある程度見通しを持ちながら、練習段階から本番に近い、適度な緊張感を作って準備しよう。