奥戸2h
jog、体操等は競技場外にて
※直線ブロックは確認程度(短時間)
本日はSDからのスピード立ち上げを意識
■4B
SD 30m×2、60m×1
MR 300m×1
コーナーSD
マイルバトンワーク
■4h
MR 300m×1
コーナーSD
H-ap(ドリルは削減かカット)
SD 220mH×1
※直線SDはカット
■8B
加速/SD 30m×2、60m×1
MR 600m×1
コーナーSD(河野)
マイルバトンワーク
■和志
MR 1000m×1
TR 100m×5
r＝jog P＝85%-
with 中長
■高橋、柴田/平岡
PR 3000m/2000m×1
P＝3′20-25/3′40-35/km
TR 100m×5
r＝jog P＝85%-
柴田はストライド広くなりすぎず