本日より全体練習再開。
まだ不完全な者も多数いますが、冬季鍛錬の仕切り直しです。
林は会議により遅参します。
集合前に指示をします。
■4B、8B
ハードルドリルjog 10′
下半身サーキット(従来型) 15′×4
＋α(上半身)
※従来型は出力系でない方
IR 50m×5 P＝90% r＝walk
■中長
20′jog＋土手build-up 8000m＋20′jog
総走行距離16km〜
【build-up P】
柴田、高橋 410・400・350・340
平岡、島崎 420・410・400・350
和志
実施要領は後ほど説明。