皆さんこんにちは
須田です
日常生活を楽しむ為に、皆さんは何か工夫やはまっている事はありますか
私の友達は、サプライズイベント
が好きで、自分もまわりの人も幸せ
になるとの事で、よく巻き込まれます
思い立ったら行動する、のパワー
で溢れています
さて、パワーの源の『食事
』について、今日は少しお話させて頂きます
食事
の時間は6時間毎が良いみたいです。食べ物を消化する関係でおなかが空きにくくなるからです。おなかが空きにくいという事は、それだけ余計なモノを食べなくて済みます。その分、太りにくくなります。
また、一日の摂取総カロリーは基礎代謝を上回る様にしましょう。
摂取カロリーを基礎代謝が下回ると痩せる速度は早いです。しかし、後で確実にリバウンドするのでやめましょうね
。
それでは、来週も食事についてお話したいと思います
ばいばいば～い