みなさん、秋の味覚三昧してましたでしょうか
月曜担当、須田です
一昨日友達の誕生会
で大好きな牡蠣
を食べました
でも、食いしん坊の私は
食べ足りず、松島の牡蠣小屋に行く計画を練っています
そして、昨日は新米を食べました
しかも、おかわりしまくりでした。 こりゃやばい
さて、今日は『Ｐｏｗｅｒ Ｙｏｇａ
』について少し話します。
パワーヨガを一言で表現すると、“静
”と“動
”のヨーガです。
太陽礼拝のポーズを軸に、様々なポーズを流れるように連続して左右行います。
有酸素運動の様に動き続けたり、完成ポーズでキープして長い呼吸
と、身体と心に心地良い感覚が得られます
呼吸はもちろん、足のつき方
、力の加え方
、背骨の伸ばし方
、骨盤の方向
などを意識して動くので、心と身体の調整をしていきます。
定期的に行ったり、リフレッシュしたい時に行っても良いと思います
興味のある方は是非体験を
また、経験者の方は一緒にパワーヨガについて語りましょう
では、また来週ね
