こんにちは、ぬいです。
逆子体操、さっそくやっていました。
ざっくりと感想です。↓
色々調べると、
「腰を高く上げる」のがポイントのようですね。
うつ伏せの方は体制が楽で、15分ほどなら問題なく過ごせました。
携帯も見れるしね！
ただ、意識していないと腰が落ちてきたので、時々高く上げるようにしていました。
上半身は床、下半身は布団の上にして、段差を取ってなるべく高さをつけるようにしました。
ベッドだとやりにくいかも
2つ目(仰向け）の方はキツかったです！
まず体制を作る(腰を浮かす)のに一苦労だし、
体制作ったあとはお腹が肺？を圧迫して息が苦しいし、
顔も重力でモリっとするし二重アゴになるし…
たぶんもうやりません笑
逆子体操後は、赤ちゃんの顔が向いている方を下にして横向きで寝ていました。
(赤ちゃんの顔の向きは検診で聞いた)
あと試しているのはピップエレキバンを三陰交という足のツボに貼って過ごすことでしょうか…。
逆子は「冷え性が原因説」があるみたいで、
三陰交のツボは身体をあっためる効果があるようです。
試した感じ、なんとなくあったかくなっているような気がします。
※このツボは陣痛を促進するともネットに書いてあったので、試してみる方はご注意ください。
あと、前回の記事にコメントくださった方々、ありがとうございました！
色々と知らない方法があって勉強になりました。
簡単にご紹介すると↓
足の小指の爪の外側の横辺りにお灸をする
赤ちゃんの背中が上にくる位置でお母さんが横向きで寝る(お腹を触って位置確認)
逆子が治るよう話しかけをする
逆子体操を初めて2週間後、
実は昨日、34週目の妊婦健診に行ってきました。
逆子は、治っていなかったです…
その際、先生にも色々と聞きましたし、展開があったので、次回にまた書きたいと思います！