身長について調べていると
「高校１年生の子供が夏休みに
１０ｃｍ伸びた訳とは？」
というような広告が出てくるようになりました。
高校生の夏休みと考えると
１ヶ月強くらいでしょうか。
夏休みの期間だけで１０ｃｍ伸びる、
さすがにこれは言い過ぎ、無理な数字の
ような気がします。
これは大げさにいったものだとしても、
１年間で１０ｃｍ伸びるというような人は
高校１年生くらいだといますよね。
成長期のタイミングで一気に伸びてくれる
もので、この時期にどれだけ伸ばせるかが
最終身長を決める上での勝負にも
なってきます。
さすがに毎年１０ｃｍ伸びるなんてことは
なくて、次の年は数ｃｍということに
なってきます。
では、１年間で１０ｃｍ伸ばすには
どうしたらいいのでしょうか。
基本的に身長を伸ばすための行動をする
身長を１０ｃｍ伸ばすためには
身長を伸ばすための行動をきちんと
することです。
このブログでも話はしていますし
ネットで調べてもどこでも同じような
答えが出てくるかと思います。
身長を伸ばすには、運動、栄養、睡眠と
いう基本の３要素をどうするかという
ところになってきます。
運動については高校生ではほとんどの
人が問題ないでしょう。
ストレッチ等はしていった方が良いですが
過剰な運動まではする必要がありません。
トレーニングのやりすぎ等はよくないかも
しれませんが、これは本当にトップレベルの
話であって、普通の高校生レベルのもので
あれば問題ないでしょう。
大きな要素となるのは睡眠と栄養です。
大体の身長が大きく伸びる人は、
よく食べて、よく寝ているという話があります。
睡眠中に身長は大きく伸びると
言われており、よく寝るのが大事なのです。
夜更かしをすると身長を伸ばすチャンスを
失ってしまうということになるんですね。
夜更かしクセがあるという人は
身長を伸ばしたい場合は改善した方が
いいでしょう。
そして栄養面ですが、なるべく
栄養バランスをとるということが
必要となります。
お菓子やジャンクフードでお腹を
満たすのはよくないのです。
栄養面で身長を伸ばすために
サプリメントを伸ばすのはいいと
思います。
小学生の子供であれば
アスミール等のサプリメントが
おすすめです。
身長を伸ばすサプリメントのランキング
中学生以降であれば
プラステンアップのサプリメントが
おすすめできます。
良いサプリメントを飲んで身長を
伸ばすということを考えてみても
いいかもしれませんね。
身長が低いままで止まってしまわないように
いろいろと工夫をしていきましょう。
