こんにちは。新橋てんほうスポーツ治療院です。
梅雨が明け、一気に夏らしくなったかと思えば再び雨となりました。
台風も発生しているようですね。
各地で大雨となっています(^^;)
「天気のせいか頭痛がひどい」
という声もよく聞かれます。
気圧は身体にかかる空気の圧力
それに対抗する力が人間の身体にも働いています。
気圧が上下すると身体の中の圧も変化します。
ポテトチップスの袋が高地へ持っていくと膨らむのと同じです。
この圧の変化によって血管が膨張・収縮することにより
頭痛・だるさ・痛みなどの不調が起きるのです。
では、この不調にはどう戦ったら良いか。
マッサージや鍼灸などももちろん有効です(^^)v
でもそんな時間に余裕のない時はどうしたらよいか。
入浴・ストレッチ・深呼吸
が有効です(`･ω･´)b
身体が重い、だるいからと言ってじっとしているままでは
どんどん血流が悪くなっていきます。
なので適度に身体を動かしその後でゆっくり休んでください。
少し身体を動かすとスッキリサッパリしませんか？
血が巡り老廃物を流してくれるので少し楽に感じられますよ。
疲労を身体に残さない程度で十分です。
天気の悪くなる前日だけでも
湯船にしっかり浸かり、寝る前にストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
それではまた。
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