引っ越します

諸事情によりこちら に引っ越しました

11/15 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
ｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰ着用したが、それほど寒くなかった
そろそろ耳あても登場しそう…寒いのやだなぁ

【復路】
・籾山峠往復
どうも立ち→座りに移行すると座りがしっくりこない事が多いので
立ったり座ったりを登坂中にまぜてみる
 

total：1h41m（L4～：41m）　974kJ　124.9TSS


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柳さんに借りたｻﾄﾞﾙを早速試してます


第一印象は良好
軽量ｻﾄﾞﾙでありながら素ｹﾂでなんとかなりそう
今のは妙にごつくて余計なところがあたる感じがある
それがないので快適
あとはもう少し乗ってみてとﾛｰﾗｰだ

11/14 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
いつもﾚｰｽ後は、余韻が残っていて高出力になる

【復路】
・籾山峠往復
昨日、出し切れなかった分を発散した
 

total：1h42m（L4～：38m）　917kJ　115.7TSS


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・1日経ってみて思うこと
それほど悔しさはない
ｼﾞｬｰｼﾞや機材の損失の方がきつかったりする（下山後Fﾀｲﾔがﾊﾟﾝｸしたのも痛い）
こんなことが日常的に起こるﾛｰﾄﾞﾚｰｽは怖くてやれない
あと他の人を巻き込まなくて本当に良かった


・昨日、書けなかったこと
ﾚｰｽ後、柳さんとお風呂反省会
「これから本気でやる！」と言っていた柳さんが格好良かった
2人揃って表彰式に出られる日が来たら最高だな

それとｻﾄﾞﾙをお借りしたり
転んだお見舞いだと昼食も奢ってもらった
世話になりっぱなしにも程がある


・これからのこと
雪が降るまでは赤城
冬はﾛｰﾗｰ、L3上～L4下で50～60分を基本ﾒﾆｭｰにする
八ヶ岳で235Wを出し続けることができる実力をつけるｲﾒｰｼﾞで過ごす

11/13 龍勢ﾋﾙｸﾗｲﾑ

44m51s　225W　85rpm

total：1h34m　970kJ　128.5TSS


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3時半出発、5時半着
柳さんと合流→up→Cｸﾗｽｽﾀｰﾄ

序盤の平坦は、6～10番手あたりでひっそりと
鳥居付近でギザロさんが抜け出る
2名追走
ついていける感じは全くない強すぎるよギザロさん

私は4位集団（5～6名？）
中にはナッカラーノのハラダさん、318さん他3～4名
ハラダさん：318さん：私＝6：2：2位の割合で先頭で走る
個人TTのつもりでと言いながら
この時は、この中でﾄｯﾌﾟになることしか考えてなかった
全員がそう思っているかのようにｽﾛｰﾍﾟｰｽ

そうそう後ろを見ないので断片的ですが
8kmあたりでこの集団は4人ほどになっていた気がする

下りまであと1kmの地点で318さん、私の順で走っていると後続が離れ気味に
前に出て「引き離しましょう♪」と誘いちょい上げのつもりが
ここまで楽をしてきているのでﾌﾟﾁｱﾀｯｸになってしまい318さんまでいなくなった

下りにはいるとすぐ前方に3位の方がいる
こちらとずっと同じようなﾍﾟｰｽだったようだ
かなりゆっくり下っているようで追いつけそうだったので
勢いよく下り右ｺｰﾅｰでなぜか速度0km/hになる

そう、初体験でしたが転んだようです
右半身が痺れるように痛い
自転車に跨ったがﾁｪｰﾝが外れてるから空回り
そうとう動揺していたようでﾁｪｰﾝをなおそうと思うまでに時間が掛かった
1分ほどﾛｽして再発進
ﾛｰｷﾞｱ3枚が使えなくなってる
頭では「まだ終わってねぇぞ！」と繰り返すが身体が反応しない
同ｸﾗｽの方に抜かれまくっても追えない…
１秒でも速く走る努力をする事ができなかった

停車中に6～7人、その後も6～7人に抜かれた気がする
結果は15位だった…
停車中はしかたがないが、その後は抜かれずに走れたのではないか？
ｺﾞｰﾙ後、落車自体よりもその事に苛立った


誰かが「転ばなければ3位でしたね」と慰めてくれたが
私は15位、それ以上でも以下でもない


大切なｼﾞｬｰｼﾞをﾀﾞﾒにしてしまった…
ナッカラーノに入りたいがｼﾞｬｰｼﾞが買えない私に嫁が買ってくれたものだ
その事を詫びると不機嫌そうな顔をしたが何も言わなかった



下手くそが下りで転ばないようにするには速度を落とすことだ
普段はわかっているのに…




そういえば、上野村で会ったﾏﾀﾞﾑ達にまた会えた♪
また同じ顔ぶれでお話する事が出来た
参加してよかったと思える出来事でした
ﾚｰｽも含めてよかったんだと思うようにします

全ﾚｰｽ結果

2010年
04/18　第15回　ﾂｰﾙﾄﾞ草津　49分34秒　男子B　114/665
05/21　第10回　ﾂｰﾙﾄﾞさくらがわ　3時間30分10秒
07/17　第11回　重田ｻｲｸﾙﾋﾙｸﾗｲﾑ走行会　44分51秒
08/01　第09回　枝折峠ﾋﾙｸﾗｲﾑinうおぬま　44分19秒　男子B　20/106
11/14　第13回　龍勢ﾋﾙｸﾗｲﾑ　46分09秒　男子C　23/157

2011年
04/17　第15回　ﾂｰﾙﾄﾞ八ヶ岳　1時間16分45秒　男子C　26/139
05/21　第11回　ﾂｰﾙﾄﾞさくらがわ　3時間38分
09/11　第01回　赤城山ﾋﾙｸﾗｲﾑ　1時間08分27秒　ｴｷｽﾊﾟｰﾄ　25/96
10/16　第13回　重田ｻｲｸﾙﾋﾙｸﾗｲﾑ走行会　39分25秒
10/23　第01回　上野村ﾋﾙｸﾗｲﾑ　39分50秒　男子B　8/135
11/13　第14回　龍勢ﾋﾙｸﾗｲﾑ　44分51秒　男子C　15/164



*随時更新します



 

11/12 3本ﾛｰﾗｰ

5min：253W

total：1h05m　472kJ　43.1TSS

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朝ﾛｰﾗｰです
120W前後で1h
途中5分負荷高めで回したけどｼｮﾎﾞｲ…
270Wはいけると思ったのになぁ

明日の目標は、240W、1桁順位、43分切りのいずれかは達成したい
出来る時は全部出来て、ﾀﾞﾒなら全部未達になるか…
まぁ頑張ろう！

今日は、伊勢崎ﾊﾟﾜｰをもらったのでｿﾚに期待する♪

11/10 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
なかなか抜かないﾄﾗｯｸに追われるようにL5～6を強制的に3分程
他はL3基調

【復路】
・籾山峠往復
L4下を上限にしてｾﾞｪｾﾞｪしない負荷


total：1h44m（L4～：29m）　932kJ　108.0TSS
体重（風呂後）：55.0kg←晩飯前


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11/11はﾎﾟｯｷｰの日及び、長女の誕生日
１2日の夜に実家で誕生会とか
龍勢直前に飲み食いし放題ｗ
でも榛名の前もそんなだったけど結果は良かったし
あまり考えすぎずに普通にしてればいいや

11/9 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
毎度毎度のL4区間以外はL1

【復路】
・籾山峠往復
今日もL5登坂
今日で高負荷終了～とか思ってますが
いつも前日までやること変えてない気がする


total：1h40m（L4～：38m）　918kJ　117.0TSS


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龍勢は、競走ではなく個人TTのつもりで走ろう
前回、4km～ｺﾞｰﾙ（下り抜き）で234Wだったので
下り込みで240W超を目標にします
ﾀｲﾑは43分切りたい！

11/8 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
昨日同様L4区間以外はL1

【復路】
・籾山峠往復
龍勢前に刺激を与えるべくL5登坂
弱ってる腰にこたえます…
できれば明日もやりたいけど無理なら今日で高負荷終了


total：1h38m（L4～：37m）　906kJ　116.5TSS
体重（風呂後）：55.4kg


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龍勢はどうかな～
体重はいつも通り56kg前後でしょう
上野村以降、通勤とﾛｰﾗｰしかしていないので調子はよくわからない
前回のﾛｰﾗｰの感触は好調とは言えないかな…
とりあえず、とても楽しみなので、申し込んで良かった♪

11/7 通勤

【往路】
・最短ﾙｰﾄ
立ち仕事で疲れた足に自転車での回復走は効きます
そういうことでL4区間以外はL1

【復路】
・籾山峠往復
腿を意識しなくてもそれが身に付いてきたような気がする
たぶん気のせい…


total：1h38m（L4～：41m）　959kJ　123.1TSS


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仕事は相変わらず…
腰がやばい