いつもご利用ありがとうございます！
更新が遅れて申し訳ございません
今回は『腰痛』について書いていきます。
〈腰痛の原因（日常生活での原因）〉
・運動不足…体を動かさないでいると筋肉量が減っていき、腰椎に負担がかかったり、運動不足により体重が増え腰への負担がさらに増して腰痛になる
・長時間同じ姿勢をしている…デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとることで、腰まわりの筋肉が緊張してかたまり、血流が悪くなる
立っている時と比べ座っている時の方が上半身の重みが全て腰にかかってくるので腰痛になりやすい
・加齢…加齢と共に筋肉量がだんだん減少していき、上半身を支える腰に負担がかかる
・体に合っていない寝具を使用している…布団やマットレスが柔らかすぎたり固すぎて腰に負担がかかり筋肉が緊張してしまい腰痛を引き起こす などがあります
次回は『腰痛』についての続きを書いていきたいと思います
次回更新予定⇒5月11日（火）