ジム通い

2月から通い始めたスポーツクラブもすでに、3週間ε＝┏(･ω･)┛

体調が悪かった1日と休館日を除いて、毎日元気に通っています。休日は、4-5時間(*^^)v

筋トレマシンが28種類くらいあるので、鍛えたい部位のマシンを一通りやると、20種類くらいあって、40分くらいかかります

それを2セット、エアロバイクを30分か、プールでアクアウォーキング30-60分、前後にストレッチしてます。筋トレは、自己流なので、このやり方で良いのかは不明

ダイエットしているつもりはないのに、1月から約4Kg落ちてます 体組成計を購入して毎日朝とジムから帰ってきた時で測定し、体脂肪率や内臓脂肪レベルも徐々に落ちてきているので効果が出てきているようです

あと、体内年齢

あと少しで、30代になりそうでならない(笑)

もう少し筋肉つけて、筋力レベル上げないとだめかな

去年の今頃は、抗がん剤治療で寝てばかりいたのが、ここまで回復しているんだから贅沢言ったら罰あたるかも…

とりあえず生活習慣病の経過観察で、4月の血液検査でコレステロール値が少しでも、改善するのが1番の目標

総コレステロールを219以内か、LH比が2.0以内になれば…