手術から６週間で松葉杖は取っても良いということだったが、館山の病院の院長から
「念のため高橋先生に診てもらってから取るように」
という指示があり、手術から７週間と３日での診察。
１０時に予約を入れてあったので時間通りに行くと１０分ほど待って診察室へ。
私が松葉杖をついているのを見て高橋先生は
「６週間経ったんで松葉杖は取って構わないですよ」
と
「まだ取ってなかったんですか」
的なニュアンスで言われる。
診てもらうも何もなく、もちろん取って良いということだった
もちろん痛みや、激しい違和感があれば別だろうけど、指示通りの負荷でリハビリしてきたのでそりゃそうだ。
ベットに寝て膝の状態を診てもらう。
足を捻ったり、伸ばしたり、曲げたり、押したりして膝の状態を確認。
足を曲げる角度も１２０度や１３０度関係なく、フルで曲げても良いということ。
「筋トレはいつ頃から始めても大丈夫ですか？」
と質問すると
「半月板は３か月はしないということが言われているので、膝を大きく曲げてのスクワットや重い重量でのスクワットは避けてください」
とのこと。
当然だろう。
まだしっかり曲げられないし、無理してまた痛めたら元も子もない
とりあえず、軽い負荷でのマシントレーニングであと２ヶ月は我慢しよう。
診察の後はリハビリ。
リハビリは大体いつも同じ担当になる男性のＰＴ。
松葉杖が取れたこと、曲げる制限がなくなったことをカルテで確認しリハビリ開始。
まず曲がる角度を確認する１４０度くらい。
四頭筋と二頭筋の間の筋がコリコリになっているので、それを大臀筋のあたりまでほぐし、膝周りをほぐしてからもう一度角度を測定。
「１４８度です」
凄い
ゴッドハンドか
コリをほぐしただけでこれだけ曲がるようになるとは。
「今日は無理しないでここまでにしておきましょう。あとは自分で風呂の中でほぐしたりストレッチを入念にしてください」
と言われ終了
今後リハビリは週１回程度で構わないということなので、あとは自宅でどれだけ頑張れるかだ。
この分だと６月には柔術の練習に復帰できるかな？
最後まで読んでくださってありがとうございます。
ランキングに参加しています。
クリックお願いします
