今は奥さんの体調の兼ね合いで不妊治療はお休み期間中。
写真は今日行ったカフェの庭園。
連休明けに病院での判断を仰いでからなので正式には未定ですが。
ただお休み期間中にも出来ることを一歩ずつやっていかなければいけない。まぁ、いけないというよりは自分たちが前向きに取り組みたいということで私の出来ることは体調管理。
冬の間に、ちょっと？？太ってしまったので、ダイエットというか、より正しい習慣に戻すことです。
その中で食生活の改善。
甘い物を食べる習慣を改善。飲み物も暑くなると炭酸飲料が増えてくるので、水やカフェインの少ないお茶を心掛けること。
体調管理という面では免疫力や代謝を上げる、維持するために定期的な運動と筋力トレーニング。
筋トレといっても、エレベーターを階段にしたり、テレビを見ながら体幹を中心に刺激を与える。強すぎない負荷でやり続けていけることを習慣化したいと思っています。
そうした正しい生活習慣にすることで、メンタルも安定します。
こうしていくことで、現状で問題は起きていませんが、私も36歳なので、精子の運動量など質の低下を防ぐこと、向上させることを出来ることとして頑張りたいと思います。
不妊治療については妻の努力に比べたら、これくらいは頑張って当然。もっともっと頑張らないと同レベルて語れないので。
そうした中で以前から少しずつ進めている企画も着実に進めていきたいと思います。
そういう意味では、タイトルの通り、しっかり自分を律して生活していくことで繋げていきたいと思います。
写真は今日行ったカフェの庭園。
森林浴で癒されました。