皆さんこんにちは、堀 祐之です。
熱帯夜が続いて寝苦しい夜、睡眠不足と熱中症対策に氣をつけています。
毎夜、エアコンフル稼働、水分補給、それと塩分摂取を心がけています！
塩分摂取で氣をつけることは、體に良い塩をえらぶこと！
塩には3つの分類があります、天然塩・再製塩・精製塩です。
天然塩には、ナトリウムだけではなく、塩素、カルシウム、マグネシウム、マンガン、ニッケル、銅、亜鉛などミネラル分が豊富に含まれています。
天然塩は、「天日塩」「完全天日塩」「岩塩」などに分けられます。
再製塩は、海外から輸入した天然塩にニガリを添加した塩です。
次に精製塩は、化学精製されたほぼ純粋な「塩化ナトリウム」です、
この「化学精製塩」の摂りすぎが大問題ですので注意しましょう。
化学精製塩の成分は塩化ナトリウム９９％以上です、人体に有用なミネラルはほぼ取り除かれています。
それだけではなく、固まらずサラサラにするためのアルミニウムが添加されています。
アルミニウムの過剰摂取は、脳に有害な働きをするという報告があります。
また精製塩や輸入物の再製塩には、グルタミン酸ナトリウムを添加した塩もあります。
グルタミン酸ナトリウムを過剰に摂取すると興奮毒性を発揮して、脳細胞を傷つける危険があります。
天然塩には豊富なミネラル分が含まれていますので、基礎代謝をあげたり骨や歯を丈夫にしたりなど健康効果が見込めます。
また、天然塩には血糖値のバランスをとったり、血圧を調整したりなど、不整脈を安定させる効果があることもわかっています。
天然塩にはミネラルが含まれているので、ミネラルの「拮抗作用」が働き
ナトリウムの過剰があってもその働きを打ち消してくれます。
拮抗作用とは、あるミネラルが他のミネラルの吸収や働きを妨げたりすることです。
ちょっと動いただけで汗びっしょりかく猛暑日が続いている季節、塩を摂取するときは
豊富なミネラルを含んだ天然塩を摂取しましょう(*^_^*)
猛暑日の続くなか元氣にこの夏を乗り切るためには、體に必要なミネラルをしっかりと摂ることが夏を乗り切る最大の秘訣です！ヽ(^o^)丿
私は、ユサナヘルスサイエンスで確実に不足しがちなミネラル・ビタミンを摂取して真夏日、猛暑日、熱帯夜を笑顔で乗り越えています！(^^♪
