皆さんこんにちは、堀祐之です。
今年の4月29日に、激動の昭和の時代を顧み、
新緑の若いエネルギーを楽しみに、
神仏の宿る霊山大山に大山詣りに行ってきましたヽ(^。^)ノ
4月29日の祝日は、「昭和の日」
ちょっと前までは「みどりの日」その前は「天皇誕生日」でしたね！
実は4月29日には、もう一つの名前があります、
それは「天長節」です。「天長節」は昭和天皇の誕生日をさし、
戦前は「天皇誕生日」は「天長節」と呼ばれていました。
40代で登った時の感覚との違いすぎ！
20年前のみどりの日に子どもたちと登った大山です(^^♪
今回、登り終えてつくづく足腰の強化、
體のバランスを保つ体幹の強化の大切さを痛感いたしました！(*_*)
シニアにとっての転倒の危険性
現在、自分が関わらせているシニアの方々の
多くが筋力の低下、視力の衰え、服薬によるリスクで
バランスが保ちにくくなり、思わぬ場所で
転倒するケースが多くなっております。
シニアの転倒を防ぐには！
50代、６０代からの日々の生活の中で、
筋力の低下を防ぐための工夫をする！
なるべく歩くよにする、駅の階段を利用する、
電車は短距離なら座らない、
等々、体力強化の意識をいつも持って、
この世に生かされていることへの感謝と、
はたのひとへの穏やかな笑顔で生活していく。
毎日の栄養素をしっかりと摂る！
大山の逞しい立派な御神木も山の豊かな栄養素を
吸収して何百年と元氣に生きています。
現代人は不規則な食生活、偏った栄養摂取、
食品添加物、保存料、残留農薬の摂取、
粗悪な脂質の摂りすぎ、
本来取るべき良質な脂肪酸、タンパク質、
ビタミン、ミネラルの摂取が必要！
特にビタミン、ミネラルを日々十分に摂る！
タンパク質は、身体をつくる筋肉、内臓、皮膚、血液など體の構成成分。
脂質・炭水化物（糖質）は、エネルギー（力や熱）になる。
ビタミン、ミネラルは、タンパク質、脂質、糖質の分解や合成を助けて
體の調子を整える健康維持、体調不良に欠かせない栄養素です！
若さと健康へのキーワード「抗酸化作用」！！
６１歳大山詣りも筋肉痛程度でお詣り出来ました！
若さの秘訣をお話ししています。
隔月、真の健康セミナーを開催しています！
毎月はじめの早朝に、
心と體真の健康を祈る会を開催さしております。
詳しくはホームページにてお知らせしております(^^♪
E-mail shinnokenkou.egao@gmail.com