こんにちは！かずきです！
今回は「ニキビ痕」についてです！
痛くて,人からの視線が気になる
潰したいのに潰したらダメ
そんな葛藤にも苦しめられ
やっと治ったと思ったら
ニキビ痕ができている…
ニキビが治ったのに
人の視線が気になり続けるし
なかなか消えないし…
どうしたら綺麗な肌になるんだ？
ってなりますよね。
ですが！
私が今からお伝えする方法を
習慣づけることによって
あなたの未来は
「おはようございます！」
と笑顔で挨拶が出来て
朝から活発に活動できます！
「あの時アレを知っていて
本当に良かった……！！！」
「鏡を見るのが楽しい！
自分にすごい自信がもてる！」
こんなことを感じながら
日々過ごせるでしょう！
逆に何も知らずに今までのまま
何も改善せずに自己流のケアをしていると…
日に日に顔の色素が増えて
「また濃くなってる…。」
「こんな顔まともに外に出れない。」
なんて思いながら,うつむいたまま
生活する毎日ですよ。
そんなことにならないために
頑固なニキビ痕を改善させるための
３つのポイントをお教えします！
それは…
①日焼け止め
②ビタミンC
③入浴
その３つです。
それでは,１つずつ解説していきます。
①日焼け止め
紫外線がニキビ跡にどのような影響を
与えるのかを知る前に
赤みについておさらいしましょう。
ニキビ跡が赤くなってしまうのは
簡単に言うと
炎症が起きている状態です。
炎症と言うのは,ニキビの原因の
アクネ菌を退治するための活性酸素が
正常な細胞にまでダメージを与えてしまい
傷付いてしまった部分に血液を
たくさん送って修復しようとしている
状態なんです。
その結果,患部に血液が増え
赤く見えたり膨らんしまうんです。
つまり
活性酸素が赤みの原因の1つなのですが
紫外線を浴びることによっても体内に
活性酸素が発生してしまうので
ニキビ跡が残った肌を悪化させてしまう
可能性があります。
一般的な認識として
紫外線を浴びたときの影響は
「メラニン色素が発生して黒くなるだけ」
というイメージだと思います。
しかし,実際では
紫外線を浴びると
体内にまず活性酸素が発生し
活性酸素に反応してメラニン色素が
作られるという順序なのです。
そのため,紫外線を浴びると
活性酸素が増え,炎症が悪化したり
炎症の悪化と日焼けが重なって
赤みがシミのような黒い色素沈着へと
変化してしまうのです。
②ビタミンC
色素沈着によるニキビ跡は
肌のターンオーバーが正常に行われていれば
シミと同じように薄くなり
徐々に消えていくものです。
ですがターンオーバーが乱れていると
メラニン色素が沈着し,シミと同じ様に
長い期間肌に残ってしまいます。
そのため
ターンオーバーを正常化することが
一番ですが
赤みのあるニキビ跡も
ビタミンC配合の化粧品で
スキンケアをすると
色素沈着の原因である
メラニンの生成を抑えたり
できてしまったメラニン色素を
薄くするなど
肌のターンオーバーを促進する
ビタミンCの作用でさらに早い回復が
期待できます。
③入浴
入浴って,体を温めたり
癒したりしますが
なんといっても
ニキビ痕にもいいんです。
さらにニキビ痕に効果抜群の入浴法で
私も行っているのが半身浴です！
ニキビ痕を消したいなら毎日半身浴を
行いましょう。
では、半身浴の方法について
ご紹介します！
半身浴とは胸（心臓）より下だけを
お湯につける入浴法ですが
なんで半身浴がニキビ痕にいいの？
って思いますよね？
半身浴は体温より少し高め
(37℃〜28℃くらい)の温度に
長時間(20分以上)浸かるのですが
心臓負担をかけず血流が良くなり
低温度なのでのぼせることがなく
体を芯から温めることができます。
その結果新陳代謝が活発になり
メラニンを追い出す
ターンオーバーのリズムを
正常に近づけることができます
代謝を上げるということは
メラニンを消す,薄くするという効果は
もちろんあるのですが
内蔵の働きをよくしたり
精神を安定させたり
肩こりや頭痛を軽減させるなど
様々な健康効果があります。
だまされたと思って1週間
続けてみてください。
ニキビ痕だけでなく
明らかに体調がよくなるのを
誰でも感じるはずです。
お金もかからず,気持ちよく
効果も抜群な半身浴
是非毎日の習慣に取り入れて
健康と美肌を手に入れましょう！
では今すぐ
半身浴の時のお湯の温度を
手でかき混ぜてもう一度
確かめましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。