久々の鍛錬日誌になります。
2023/11/11
プルアップ12回
逆手プルアップ6回
相澤式ディップス50回
ハンギングレッグレイズ15回
横川式ディップス50回
ハンギングレッグレイズ16回
キッピングプルアップ14回
長濱式懸垂8回
ハンギングレッグレイズ17回
デッドハング61秒
2023/11/15
フォワードランジ100回
片脚カルフレイズ左51回右52回
フォワードランジ（ジャブを打ちながら、左右交互に）200回
2023/11/16
フォワードランジ左右交互に100回
フォワードランジジャブを打ちながら左右交互に200回
片脚カルフレイズ左右各60回
2023/11/17
フォワードランジ左右交互に10回
足廻し12回
フォワードランジジャブを打ちながら左右交互に10回
2023/11/18
スキップ、ウォーキングランジ、足廻しなど
キッピングプルアップ13回
逆手プルアップ10回
プルアップ8回
相澤式ディップス50回
横川式ディップス50回
ロシア式ディップス50回
ハンギングレッグレイズ15回
プルアップ12回
ハンギングレッグレイズ15回
ハンギングレッグレイズ15回
2023/11/19
プルアップ15回
ハンギングレッグレイズ15回
散歩
2023/11/20
フォワードランジ30回
2023/11/21
フォワードランジ左右交互に10回
フォワードランジジャブを打ちながら10回
フォワードランジ左右交互に10回
フォワードランジジャブを打ちながら10回
何百回単位での筋トレは、自分の体力面から言うと、膝や腰に良くないみたいなので、数十回単位にして、散歩する日を増やす事にしました。
