どうも、こぞうです。
24時間テレビを、時々点けて見ては、寝たり、他のこと（軽い筋トレや趣味の手品）をしたりしていました。
マラソン走者のやすこさんは立派だと思いますよ。
ハードな境遇でありながら、親しみやすい人柄で、視聴者を笑顔にさせてくれる、
味のあるイラストを描いたり、ヒップホップにも精通していたり、自衛隊出身でタフな仕事もこなされていたり、まさに2024年の顔ですね。
それはともかく、
和田レフェリーの動画を見て参考にしてから、軽く筋トレしました。
やったのは、
足上げ10回、ランジ10回、屈伸6回、片脚ヒールレイズ左右各20回、片脚立ち、四股10回、背筋・ツイスト背筋10回、KIDプッシュアップ10回をやりました。
今日は足腰が安定してた方ですかね。今腰が痛いですが。
手品は、ベンジャミン・アールの手品を見たりしました。
メンタルカードマジックも面白そうですね。
今日の一言
自撮りをするとウミボウズみたいな目になるこぞう。
