書く事ないので、鍛錬日誌を書きます。
9月13日
プルアップ5回×4、6回×1
ディップス50回×3
レッグレイズ30回×3
ウォーキング
9月14日
KIDプッシュアップ20回
肩の回旋運動左右前後各50回
9月15日
KIDプッシュアップ20回
肩の回旋運動左右前後各50回
吉鷹弘式四股1000回(17分50秒)
膝の様子も見ながら、爪先四股爪先歩行も取り入れていきたいですね。
書く事ないので、鍛錬日誌を書きます。
9月13日
プルアップ5回×4、6回×1
ディップス50回×3
レッグレイズ30回×3
ウォーキング
9月14日
KIDプッシュアップ20回
肩の回旋運動左右前後各50回
9月15日
KIDプッシュアップ20回
肩の回旋運動左右前後各50回
吉鷹弘式四股1000回(17分50秒)
膝の様子も見ながら、爪先四股爪先歩行も取り入れていきたいですね。